Hai necessità di perdere peso? Vediamo degli esempi di menù veloci per dimagrire senza arrecare danno all’organismo.

Esempi di diete dimagranti molto efficaci.

Le diete ipocaloriche veloci presentano diversi vantaggi ma anche qualche rischio se non attentamente ponderate. Nella maggior parte dei casi un regime alimentare dimagrante veloce si adatta alle persone in salute che desiderano perdere pochi chilogrammi seguendo un programma drenante sgonfia-panica e purificante dal punto di vista dell’eliminazione delle scorie e delle tossine in eccesso.

Prima di intraprendere una dieta fai da te è importante rivolgersi al parere di un medico nutrizionista per escludere qualsiasi rischio dal punto di vita della salute. I seguenti esempi di diete dimagranti veloci, sotto riportati, sono sconsigliati alle donne in stato di gravidanza, allattamento e ai soggetti affetti da patologie.

• Dieta dimagrante con eliminazione di carboidrati, glutine, zuccheri di tipo raffinato – ossia di pane e pasta – è un  sistema  collaudato per dimagrire in modo veloce.
• Il menù settimanale di questa dieta prevede di utilizzare frutta, proteine e verdure. Nel caso in cui la persona sia vegana o vegetariana potrà optare per le proteine vegetali (ceci, fagioli).
• Mattina: bere un frullato di frutta a piacere, senza aggiunta di zucchero, e frullare il tutto diluito in poca acqua.
• Pranzo e cena consumare mega insalate con petto di pollo e verdure o perché no? Con l’uovo. Hai fame o pratichi lo sport? Consumare qualche galletta  di riso o in alternativa  50 grammi di riso e bilanciare tra pranzo e cena.
• Bere veramente molti liquidi e molti frullati di frutta.

Un’altra  dieta che può essere proposta è quella  del super metabolismo dura per 28 giorni e può essere impostata in tre fasi. Lo scopo che raggiunge è quello di perdere  7/8 chili nell’arco di un mese tramite  menù mirati che  accelerano il metabolismo.

Questa dieta è associata ad un regime molto rigido e meticoloso:

• il lunedì-martedì  cereali, frutta e tanta verdura;
• il mercoledì e giovedì  soltanto proteine e verdure;
• il venerdì e weekend  i cereali e la frutta.

Il tutto accompagnato da attività fisica da eseguire per tre volte a settimana.

Questo regime alimentare ovviamente non può essere seguito per troppo tempo. Quest’altra proposta riguarda una dieta che si basa su di un utilizzo intensivo del limone molto usata dalle star americane. Ha lo scopo di far perdere peso, riequilibrare e riattivare il metabolismo, depura e drena.

• Si prevede di assumere dosi di limone mattina e sera e  a metà mattina e pomeriggio ( quattro al di dunque) ossia un bicchiere di acqua con all’interno un succo di limone, un po’ di peperoncino di cayenna con due cucchiaini di sciroppo di acero.
• Il menù settimanale prevede: a colazione, uno yogurt al cui si può aggiungere frutta fresca e due cucchiai di avena.
• A metà mattinata: succo di limone con otto mandorle.
• A pranzo, zuppa di verdure/ legumi insalata  oppure gamberetti e avocado ovviamente il tutto  con l’aggiunta di limone.
• Per merenda, frutta fresca/ carote/qualche  biscotto d’avena e un  bicchiere con acqua e limone.
• A cena,  petto di pollo o una frittata  e verdure o, pasta integrale alle verdure pesce grigliato.
• Prima di coricarsi, un bicchiere di succo con limone.

Tra questi menù veloci ci sarà sicuramente qualcuno che farà al caso nostro!